8 בריאות הכורכום מועילות לעור ולמוח שלך

Xavyera Peterson

זוז הצידה מאצ'ה, כי לאט כורכום הם שיגעון הבריאות החדש והלוהט ביותר בעיר.

בעוד שרבים יטענו כי עלי התה הירוקים האלה הם המלך הנוגד חמצון השליט, אך הוא יכול להכיל קפאין כמעט כמו כוס קפה. אז, זה לא בדיוק הרעיון של כולם על משקה אחר הצהריים המרגיע.

ועכשיו, ל- matcha יש אתגרים בשל היתרונות הבריאותיים שלה. אנחנו מדברים על כורכום.

עבור לאטים, כורכום לאטה - המכונה 'חלב זהוב' למי שמכיר - הם משקה הבריאות האחרון שהכניס את האומה לסערה, הודות ליתרונות הבלתי יאמנים של התבלין שהוזנחו פעם.

עשוי תערובת של מיץ כורכום בכבישה קרה ושקדים, קשיו או חלב קוקוס, לאטס כורכום הפכו למשקה עיקרי בתזונה של המודע לבריאות.

אבל האם אתה באמת צריך להחליף את קפה הבוקר שלך למנה מהחומרים הצהובים, או שזה רק עוד אחד בשורה ארוכה של אופנות בריאות?

החל משיפור עור הפנים ועד העלאת משחק המוח שלך, היתרונות הבריאותיים של הכורכום הם אינסופיים ...

תוכן זה מיובא מאינסטגרם. ייתכן שתוכל למצוא את אותו תוכן בפורמט אחר, או שתוכל למצוא מידע נוסף באתר האינטרנט שלהם.

1. זה נהדר לעור שלך

לא רק לכורכום יתרונות בריאותיים גדולים, הוא גם נהדר לעורכם מלחמת הכוכבים השחקנית דייזי רידלי גילתה את זה מפורסם (צפו בפניה הצהובות הבוהקות של דייזי פה ).

תכונותיו האנטי דלקתיות פירושו שהוא יכול לסייע בהפחתת אדמומיות וגירוי בעור, בעוד שהתכונות האנטי בקטריאליות שלו הופכות אותו נהדר לפגמים ואקנה. קו בריאות מדווח כי הוא יעיל במיוחד לסובלים מפסוריאזיס וצלקות אקנה.

כורכום הוא גם פילינג נפלא, כלומר הוא יכול לעזור לשפר את המרקם הכללי של העור. אם זה לא מספיק, זה יכול גם לעזור להגן מפני קמטים ולמנוע אובדן לחות.

כדי להפוך את העניינים לטובים עוד יותר (אנחנו יודעים נכון, מי שידע שלקיץ של אבקה צהובה יש כל כך הרבה כוח), לתבלין יש זמינות ביולוגית נמוכה, כלומר הגוף שלך יכול לספוג רק כמות קטנה, כך שתצטרך להוסיף רק זילוף מהחומר לך לאטה בוקר כדי לקצור את היתרונות הפנימיים.

עם זאת, תצטרך לבלוע אותו פחות או יותר מדי יום מכיוון שהוא עובר בגופך כל כך מהר אם אתה רוצה לראות תוצאות, אז היכונו לקשר ארוך טווח עם החומר.

2. זה טוב למוח שלך

הכורכום מייצר תרכובת המכונה כורכומין, בעלת מספר תכונות רפואיות. אחד מאלה הוא שזה יכול לעזור להגן מפני ההשפעות של מחלת אלצהיימר, להגדיל את תפקוד הזיכרון הכללי. בנוסף לכך, כורכום יכול גם לסייע בשמירה על בריאות המוח שלך, ולקדם תיקון לתאי גזע במוח.

זה באמת מזון מוחי!

חדש לימוד - פורסם לאחרונה ב- כתב העת האמריקאי לפסיכיאטריה גריאטרית - מספק ראיות נוספות לכך שכורכומין יכול להגן על המוח.

במשך 18 חודשים סך הכל, משתתפי המחקר חולקו באקראי לאחת משתי קבוצות. קבוצה אחת נטלה 90 מיליגרם כורכומין פעמיים ביום, בעוד שהקבוצה השנייה נטלה פלסבו. כל המתנדבים עברו מבחנים קוגניטיביים סטנדרטיים, ואלו חזרו על עצמם כל שישה חודשים לאורך כל המחקר, כמו גם בסוף.

התוצאות מצאו כי נבדקים שנטלו כורכומין פעמיים ביום הראו שיפור של 28 אחוזים בבדיקות הזיכרון במהלך הניסוי, בעוד שאלו שלקחו את הפלסבו לא הראו שיפור משמעותי בזיכרון.

3. זה עוזר להקל על כאבי שרירים

לכורכומין יש גם תכונות אנטי דלקתיות, נוגדות חמצון וריפוי פצעים, מה שאומר שהוא יכול לסייע בהקלה על כאבי פרקים.

זה גם עוזר להפחית את כאבי השרירים המתעכבים (חדשות מצוינות עבור ארנבות בחדר הכושר) ויעיל כמו כמה תרופות אנטי דלקתיות לאנשים הסובלים מדלקת פרקים.

זה יכול גם להרגיע נקעים, ליישב בטן מוטרדת, לעצור שלשולים ולהפחית נפיחות. בעיקרון, זה כל מה שאתה רוצה מתבלין.

4. זה מעכב סוכרת

מחקרים מצאו כי כורכום יכול לעזור לעכב את הופעת הסוכרת מסוג 2, להוריד את רמות הגלוקוז בדם ולהפוך את עמידות לאינסולין.

בהתחשב ביכולות ויסות הסוכר בדם, כאשר הג'ינג'ר והכורכום משולבים הם כלי רב עוצמה לניהול סימפטומים סוכרתיים, מניעת שיאים ושפלים מסוכנים בסוכר בדם שעלולים להיות מסוכנים לחולי סוכרת או לאנשים הנמצאים בסיכון גבוה לפתח סוכרת.

5. הוא נלחם בזיהום

הודות לתכונותיו האנטי בקטריאליות והאנטי טפיליות, הכורכום יכול לסייע במניעת כיבים בקיבה, ולהפחית זיהום במעיים. זה יכול גם לעזור להקל על כאבי בטן, מה שהופך אותו נהדר עבור אנשים עם תסמונת המעי הרגיז (IBS) ומחלת קרוהן.

לפי תחיה חזק , אנשים הנלחמים בזיהום ויראלי כגון הצטננות או שפעת יכולים לשתות חלב חם עם כפית כורכום שלוש פעמים ביום כתוסף בריאות מונע.

6. זה יכול לעזור להקל על דיכאון

כורכומין הוא מרכיב ידוע המסייע בניהול דיכאון.

'האופן שבו הכורכומין מפעיל את השפעותיו אינו בטוח, אך ייתכן שזה נובע מיכולתו להפחית דלקת מוחית, אשר נקשרה הן למחלת אלצהיימר והן לדיכאון גדול', אמר ראש המחקר גארי סמול, מנהל הפסיכיאטריה הגריאטרית ב מרכז אריכות ימים של UCLA.

'תוצאות אלו מצביעות על כך שנטילת צורה כורכומין בטוחה יחסית יכולה לספק יתרונות קוגניטיביים משמעותיים לאורך שנים.'

שלא כמו תרופות אחרות נגד דיכאון, שנמצאו בעלות השפעה דומה, גם כורכומין אינו נושא איתו אף אחת מתופעות הלוואי המסוכנות.

7. הוא נלחם נגד סרטן

על פי האגודה האמריקאית לסרטן , כורכום מפריע ל'מספר מסלולים מולקולריים חשובים המעורבים בהתפתחות סרטן, צמיחה והתפשטות ', כלומר הוא יכול עֶזרָה להילחם בסרטן.

במהלך מחקרים נמצא כי הוא הורג תאים סרטניים, מעכב את צמיחת התאים הסרטניים ומגביר את רמות נוגדי החמצון ואת המערכת החיסונית.

מחקרים הראו גם שיש שיעורים נמוכים של סוגים מסוימים של סרטן במדינות בהן אנשים אוכלים כורכומין ברמות של כ -100 עד 200 מ'ג ביום לאורך פרקי זמן ארוכים.

למרות זאת, מחקר סרטן בבריטניה מדגיש כי כיום אין הוכחות מחקריות חותכות להראות שכורכום או כורכומין יכולים למנוע או לטפל בסרטן.

8. הוא מפחית כולסטרול

נמצא שכורכום מפחית את רמות הכולסטרול ה'גרוע 'בגוף, תוך העלאת רמות הכולסטרול ה'טוב'.

סבורים שכורכומין מאט את היווצרות רקמת השומן על ידי השפעה על כלי הדם הדרושים ליצירתו, ותורם לשומן בגוף התחתון וירידה במשקל.

הפחתת כולסטרול פירושה שאתה פחות בסיכון לפתח מצבים בריאותיים חמורים, החל מהתקפי לב ועד שבץ.

בסדר חבר'ה, אנחנו נמכרים.

סיפורים קשורים

תוכן זה נוצר ומתוחזק על ידי צד שלישי, ומיובא לדף זה כדי לסייע למשתמשים לספק את כתובות הדוא'ל שלהם. ייתכן שתוכל למצוא מידע נוסף על זה ותכנים דומים ב- piano.io